オーガニックカフェ「BiOcafe」は渋谷にあります。　

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「食べてキレイになる」をテーマに大人の女性が日常に使える素材にこだわった渋谷のオーガニックカフェです。

食生活を改善するための具体的な内容

まずは、第一歩として食事を3食召し上がっていただくことを心がけてください。そして、食事の時には主食(ご飯、麺、パン等)＋主菜（肉、魚、卵や豆腐等のたんぱく源を使用したメインのおかず）＋副菜（野菜中心のおかず）（＋汁物）を組み合わせていただくこと。

これを心がけていただくだけでも、食事の内容は大きく改善すると思います。そして、できるだけ決まった時間帯にお食事をしていただくこと。どうしても、食事の時間が深夜になってしまう場合等は、できるだけ軽めの食事を心がけましょう。
できるだけ多くの種類の食品を召し上がるように心がけ、調理法も様々なものを組み合わせていきましょう。

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